Stil De Viață Sănătos Management


sosete rosii
sfaturi de sanatate wellness

Acasă / Docebo Blog / Stop Plictisitor Conținut: Gamify Învățare în 8 pași care face o diferenta!

O alimentatie sanatoasa este un stil de viata si NU o dieta. Dietele nu sunt de lungă durată, ceea ce înseamnă că ele sunt temporare. Atunci când alegeți să faceți o schimbare în stilul tău de viață, atunci vă sunt asigurând o viață lungă și sănătoasă modalitate de a trai. Diete implică, de obicei, eliminarea și că este în cazul în care dificultatea începe. Este cu adevărat imposibil să se elimine alimente, așa că este important să se pună în aplicare moderare în loc de eliminare. Alege alimente proaspete, cum ar fi fructe și legume este un început. Gătit mâncare în casa ta este un alt stil de viață sănătos schimbare care este important să se pună în aplicare. Trateaza-te, nu este o crimă, atâta timp cât este făcut cu moderație. Alimentația sănătoasă și activitatea fizică este parte a unui stil de viață sănătos că toată lumea se pot bucura cu adevărat și susține.
Evita alimentele care pretind a fi scăzut în grăsimi și/sau cu conținut scăzut de zahăr. De multe ori aceste alimente sunt încărcate cu o mulțime de alte gunoaie care corpul tau nu poate procesa corect.

Fie că este vorba de o clasa de yoga, merge la sala de sport, sau o întâlnire cu un prieten pentru o plimbare, atunci când mama demonstrează în mod regulat sănătos de auto-îngrijire, nu numai beneficii, dar, de asemenea, mai important, învață valoarea activitățile de sănătate pentru copiii ei să imite. Familii sănătoase începe cu mame sănătoase. Știm cu toții că vorbesc" nu funcționează. De mers pe jos de mers pe jos" (uneori la propriu!) este singura modalitate eficientă de a ridica în formă, sănătos, copii, care pot apoi trece aceste bunuri pe la copiii lor.

Și asta este ceea ce am făcut. Cum a lucrat? În 2009 am sărbătorit aniversarea mea operatie de bypass de drumeții pe Muntele Rainier cu soția mea. Acum 33 de ani dupa operatie, eu sunt una dintre cea mai lungă durată de bypass supraviețuitori în țară.
Actualul meu măsurători biometrice—colesterol, greutate, si a tensiunii arteriale—arată că sunt într-o sănătate mai bună acum decât în 1977. Ca urmare, am experimentat bucuria de a vedea pe fiica mea și fiul absolvent de liceu, facultate, facultatea de drept și absolvent de școală; de mers pe jos fata mea la altar și de a face un toast la nunta fiului meu; de sărbători 42 de ani de căsătorie; de a aduna cu familia la 65 de ani; de a deține nepoții noștri; și de a se confrunta cu 25 de ani de cariera din scris și vorbit pe cardiace sănătate. Nimic nu s-ar fi întâmplat fără practicarea stil de viață sănătos obiceiurile.

Din punct de vedere tehnic, doar pentru că trăim în ritmul facem și umple fiecare minut al zilei cu ceva, nu înseamnă că noi ar trebui să.

Ia-o plimbare liniștită, medita sau chiar te încui în baie pentru un duș lung și asigurați-vă că pentru a pune smartphone în jos! Doar fă ceva care îți dă posibilitatea să pas înapoi, să ia o respiratie adanca si se echilibrată.
Viața este întotdeauna o să vină la noi rapid, astfel încât este de până la noi să-și ia un time-out.

Licențiat de Rodale Inc. în NE, Men ' s Health Singapore a fost lansat în 2003. Este autoritatea pe bărbați de fitness, sănătate, sex și relații, ingrijire si stil, cu 40 de ediții în 47 de țări. Sanatate barbati este 100% utile", revista de sofisticate și activ om care este din punct de vedere financiar sigur și caută o publicație care este prezentat într-un ușor de înțeles și profesionist. Men ' s Health este Singapore Nr. 1 revista pentru barbati, cu 62.000 de cititori (Nielsen Media Index 2015).

Cele mai multe legate de călătorie boli pot fi prevenite. Hepatita, meningita, febra galbenă, și rabie sunt unele dintre cele mai multe boli care pot fi prevenite prin vaccinare. Chimioprofilaxia, combinate cu măsuri de protecție împotriva intepaturi de tantar, poate preveni aproape toate cazurile de malarie, precum și multe alte insecte transmit boli, cum ar fi febra dengue și encefalitei Japoneze. Boli cu transmitere sexuala, inclusiv HIV, pot fi evitate cu modificarea comportamentului.